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产前使用分娩球的好处和目的 及使用注意事项

来源:未知  浏览次数:次  发布时间:2015-03-20 14:56

产前使用导乐球的好处:
    1.​增加血液流量到子宫,胎盘,胎儿
    2.减少骨盆部肌肉压力
    3.提供舒适的承托予膝盖,脚踝
产前使用导乐球的目的:​
   1.保持肌肉力量
   2.腹部,骨盆部的健康
   3.保持柔韧性
   4.稳定重心,保持良好平衡力
   5.提高体姿,体态
 使用导乐球运动注意事项:
    1.怀孕期三个月后可进行
    2.每周三次
    3.五分钟的热身运动
    4.每十五分钟需要补充约一百毫升水
    5.避免足尖练习
    6.应在保护垫上进行
    7.避免方向,水平,速度突然变化
    8.避免长时间站立,可采用坐姿;跪姿(禁止俯卧在球上)


(责任编辑:赵大夫 )
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